В последнее время одной из самых эффективных диет для похудения считается диета Маргариты Королевой, московского диетолога. Эта диета приобрела популярность за счет того, что разрабатывала методики для похудения, которые затем использовались многими звездами шоу-бизнеса в России. В качестве диетолога Королева разработала несколько диет для похудения, наибольшее распространение из них получила девятидневная диета.
Эта диета продолжается девять дней. Эти девять дней делятся на три периода, каждый из которых по длительности составляет три дня. В течение каждого из таких периодов разрешается употреблять в пищу только какой-либо один определенный продукт. В первый период разрешается употреблять в пищу углеводы, во втором период разрешается употреблять в пищу белки, в третий период разрешается употреблять в пищу клетчатку и витамины. Клетчатка должна помочь избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, характерных для многих диет, в то же время, витамины в организм будут поступать. Первые дни диеты самые тяжелые, есть при этом нужно каждый час очень маленькими, микроскопическими порциями. Иногда будут наблюдаться приступы голода. Они прекратятся тогда, когда сократятся размеры желудка. Насыщение будет происходить даже при небольших объемах. Первый период диеты Королевой рисовый. В те дни, когда проходит этот период, нужно употреблять в пищу только рис, и больше ничего. Рис нужно готовить таким образом: вечером залить холодной водой стакан риса, затем оставить этот стакан на ночь в замоченном виде в воде. Утром нужно высыпать этот рис в кипящую воду, рис нужно варить после этого на слабом огне, длительность варки составляет пятнадцать минут. Завтрак должен состоять из стакана риса, приготовленного таким образом. Тот рис, который остался, нужно разделить на равные порции, этих порций должно хватить на целый день. Условие только одно: вы должны съедать каждый раз очень небольшое количество риса. Для этой диеты можно использовать любой рис, любых сортов. В последнее время имеет популярность дикий рис. Этот рис имеет высокие вкусовые качестве и в нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Но варить рис нужно без добавления соли. Второй период куриный, он продолжается на протяжении четвертого, пятого и шестого дней диеты Королевой. Для этого периода нужно приобрести курицу весом примерно один килограмм. Курицу нужно отваривать, причем перед варкой с нее нужно снять кожу, также нужно удалить весь подкожный жир. Солить курицу при варке не разрешается, отваривать ее нужно до готовности. Курицу нужно разделить на равные порции, порции должны быть небольшого размера, нужно чтобы получилось так, чтобы каждая порция съедалась каждый час. В случае, если нравится больше белое куриное мясо, то можно брать для этой цели только куриные грудки или куриное филе, отваривать их, соответственно, нужно без кожи и без костей. В третьем периоде овощная фаза диеты. Для этого потребуется восемьсот грамм овощей, это могут быть любые овощи, их можно потреблять в пищу и в сыром виде, и в вареном виде. При варке не должны использоваться ни соль, ни пряности. Из овощей готовятся салаты, их не нужно заправлять. Растительное масло и уксус при этой диете исключаются. Нельзя есть ни маринованного, ни соленого, ни квашеного. В ходе этой диеты, которая должна продолжаться девять дней, нужно выпивать каждый день не менее двух с половиной литров жидкости. В качестве жидкости для потребления годятся зеленый чай и минеральная вода без газа. Во время еды пить нельзя, в перерывах между приемами пищи пить можно и нужно. Последний прием пищи рассчитан на семь часов вечера, после этого есть уже нельзя. В случае, если вечером возникнет чувство голода, то нужно пить воду или чай.
Диета Королевой приносит ощутимый результат. За девять дней человек скидывает до шести килограмм лишнего веса. Из организма уходит избыток жидкости, снимается лимфостаз. Фигура, естественно, станет более стройной. Диетолог рекомендует раз в неделю для закрепления эффекта, полученного от этой диеты, проводить разгрузочные дни на кефире. Эта диета относится к категории строгих монодиет, в связи с чем, перед тем, как к ней приступать, требуется консультация врача.
ICQ: 618584586
тел.: +380957996132
